52키로였는데 화요일에 역대급으로 폭식하고 그날 밤에 유산소 한시간반 하고 수요일 아침에 공복 유산소 50분, 수요일은 500칼로리로 절식 해주고 밤에 몸무게 재봤을때 52.7키로였는데
목요일 공복 유산소 50분 하고 아침 점심 저녁 다이어트 식단으로 먹고 몸무게 재봤는데 51.6키로 됐어
물도 수요일 목요일 3리터씩 마셔줫음!
몸무게도 조금이나마 줄고 폭식으로 부었던 몸도 붓기 빠졌어

폭식한 다이어터덬들 우울해하지말고 운동 곁들여서 2-3일만 조여봐!
븉방에 요즘 폭식덬들(나포함) 많이 보이길래 썼어 ㅋㅋ