더쿠 - 홈트하는 덬들 루틴이 어떻게 돼?

사정상 헬스장 갈 시간이 없어서 아령 1.5, 3kg랑 유튜브 영상으로 끌리는대로 하고 있는데

체계가 없는 거 같다는 생각이 들었어

홈트하는 덬들은 다들 어떻게 하고 있어?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🖤더마토리X더쿠🖤] 사우나 다녀온 듯 매끈 속광 피부 만들기♨️'더마토리 사우나 정식' 체험단 모집 (100인) 371	09.07	14,500
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢	07.13	940,043
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	13,975,182
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,401,767
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,571,330
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	252,566
모든 공지 확인하기()
427506	잡담	식단만 바꿨는데 체지방 3키로 빠졌어ㅠㅠ 2	00:39	75
427505	잡담	마운자로 6개월 위고비 3주차 1	09.07	97
427504	잡담	회사가면 오전에 배가 너무 고픈데.. 간단하게 먹기좋은거 뭐있을까 1	09.07	60
427503	잡담	아빠가 몸무게를 진짜 너무너무 감도못잡아서 항상 예상치못하게 기분좋아짐 2	09.07	124
427502	잡담	마운자로 7펜째인데 아직도 주사 놓을 때	09.07	68
427501	잡담	갈비뼈 벌어진 체형은 뭘해야해.... 2	09.07	149
427500	잡담	애슐리 가고 싶다 5	09.07	105
427499	잡담	우튜브 보고 24시간 단식 해봤는데 피부 좋아진거 같음 4	09.07	198
427498	잡담	오늘 실수로많이먹었어요 햇는데 딴딴배 개볼록하게 나옴	09.07	134
427497	잡담	마운자로 의사쌤이 한달에 5kg감량 목표로 해보자는대 4	09.07	227
427496	잡담	어메이징오트 말차맛 나욌더라!? 2	09.07	170
427495	잡담	이번학기 주에 2번은 아점으로 편의점에서 끼니 해결해야 할거 같은데 2	09.07	80
427494	질문	샐러드 자주 먹는 덬 있어? 주로 어떻게 먹어? 5	09.07	126
427493	잡담	운동은 할수록 몸이 적응해서 점점 더 빡세게 해야한다고 하잖아 5	09.07	284
427492	잡담	유지어터인데 하루에 과자 이정도 먹는거 어때 2	09.07	177
427491	잡담	실내자전거 무조건 등받이 있는거 사야해? 3	09.07	125
427490	잡담	마운자로 + 피티 + 식단 + 유산소 3개월차...^^ 4	09.07	365
427489	잡담	주말 신나게 먹고 오늘 운동했는데 살 빠진 느낌	09.07	68
427488	잡담	나 건강검진했는데 기초대사량 1150 이래 5	09.07	306
427487	잡담	이랼땐 뭘 얼마나 더 먹어야돼? 6	09.07	210

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🖤더마토리X더쿠🖤] 사우나 다녀온 듯 매끈 속광 피부 만들기♨️'더마토리 사우나 정식' 체험단 모집 (100인) 371

09.07

14,500

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢

07.13