더쿠 - 160/63 다이어트릉 어떻게 해야될까?

한 10년째 이 몸무게에사 변화가 잘 안생기고 그나마 스위치온 하고 4키로 뺐었는데

다시 요요가 온 이후로는 식단을 해도 안빠져...

이전에 다방 물어봤을때는 절식이라고 하던데 기초 +200해서 먹고

수영 주3회-4회정도 가는데 여기서 뭘 더 해야될까?

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