지금 체중에서 몇 키로 정도만 더 빼고 싶은데, 골격근량 유지하면서 체지방만 줄이려면 식이를 더 빡세게 해야할까? 아니면 운동을 더 해야할까? 운동도 근력 위주로 하는 게 나으려나? 내가 pt나 헬스 안 다니고 하고 있어서 조언 구할 곳이 없다ㅜㅠ