더쿠 - 단백질 챙겨먹은뒤로 손톱이 안깨짐

원래 조금만 길어도 금방 깨지고 부서지고 그랬는데 운동때문에 단백질 챙긴지 한 4개월?짼데 지금 꽤 길었는데 한번도 안부셔졌음ㅜㅜㅜ

손톱 너무약해서 스트레스였는데 어쩌다보니 괜찮아져서 어라? 개이득상태

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💗에스티 로더X더쿠💗 공기처럼 가볍게, 피부에 가장 완벽한 핏! ‘NEW 더블 웨어 스킨 핏 쿠션’ 체험 이벤트 669	06.28	35,535
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,585,247
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,002,426
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,487,663
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,252,623
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	328,764
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	319,445
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
424932	잡담	pt 두달차... 몸무게 줄면서 근육도 털리는중 ㅜㅜ 2	19:55	33
424931	잡담	치팅 골라주라	19:48	11
424930	잡담	마운자로 이제 4주찬데 오늘 엄청 더부룩하네	19:47	13
424929	잡담	나 머리 너무 아프고 단게땡기는데 초코 걍 먹어야겟지 1	19:38	35
424928	잡담	얘들아 나 1년 동안 칼식단 잘했는데 요즘 한두달 입터진거 같은데 어쩌지 ㅠㅠ 3	19:26	69
424927	잡담	아침, 저녁 몸무게 얼마나 차이나???? 7	19:14	73
424926	잡담	웨이트 5년 10년씩 하는사람들은 어케그러지 4	19:13	76
424925	잡담	마운자로 5로 증량할지 말지 너무 고민돼 4	19:03	63
424924	잡담	홍감자 시켜봤당 2	19:01	24
424923	잡담	웨이트 중량 안올리고 하던 무게로만해도 근육 유지는될까? 1	18:59	46
»	잡담	단백질 챙겨먹은뒤로 손톱이 안깨짐 1	18:55	53
424921	잡담	포카리 마셨는데 칼로리 높댜.. 2	18:51	60
424920	잡담	마운자로 증량하고 손가락 부은 덬들 있니	18:41	21
424919	질문	이정도 운동량이면 기초+얼마 먹어야할까? 2	18:40	42
424918	잡담	평발인 덬들 운동 뭐해?? ㅠㅠ 4	18:39	40
424917	잡담	와이제 슬슬 헬스장에서 샤워 못하겠다 집까지 3분 걷는걸로 땀나네 1	18:31	50
424916	잡담	요가 필라테스 헬스pt 중에 뭐하지.. 2	18:29	41
424915	잡담	배안고플정도로만먹는덬들 하루몇끼먹어? 7	17:47	149
424914	잡담	와 신기해 트레이너가 나는 체형상 가슴이랑 어깨를 풀어야 등운동 잘 된다고	17:44	100
424913	질문	지방 이정도만 먹어야지 하는 그램 수 잇음?? 4	17:28	109

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💗에스티 로더X더쿠💗 공기처럼 가볍게, 피부에 가장 완벽한 핏! ‘NEW 더블 웨어 스킨 핏 쿠션’ 체험 이벤트 669

06.28

35,535

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06