더쿠 - 유지어터 덬들아 너네 웨이트 유산소 비중 어느 정도야??

나는 골격근량 늘리기 위해서 웨이트를 더 많이 하고 있거든 유산소는 그냥 웨이트 끝나고 몇 분만 함..

근데 유산소도 늘려야 하나 고민 중

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💙 이니스프리 레티놀 시카 모공 흔적 앰플 체험단 모집 💙 397	06.25	19,256
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,546,264
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,928,557
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,433,291
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,202,138
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	328,764
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	319,445
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
424756	잡담	디저트 액상과당 밀가루 다끊을수있는데 과일을 못끊겠어 1	11:36	16
424755	잡담	하복부 운동 집중적으로 하면 하복부 튀어나온거 좀 줄까..? 2	11:31	21
424754	잡담	내가 요새 붓기가 심해서 그런데 이런 인스타 템 효과 있나? 3	11:25	61
424753	잡담	와 어제 밤에 국물두루치기 먹고 잤는데 1	11:12	75
424752	잡담	다욧 한달째. 하루 두끼 일반식1 건강식1으로 먹으려고 노력햇구	11:00	47
424751	잡담	마운자로 5개월차 중기 1	11:00	91
424750	잡담	두달 동안 체지방률 4프로 감소(체지방 -4kg 골격근 +1kg)라니 신난다 1	10:51	62
424749	잡담	병원인바디 큐알코드 안나와서 개구리네!!!했는데 아니었네	10:45	53
424748	잡담	필라이즈랑 삼성헬스 둘 중 어느 어플이 칼로리를 더 정확하게 기록할까 2	10:45	37
424747	잡담	반년동안 헬스장(피티x) 다닌 인바디 변화 6	10:18	216
424746	잡담	요요가 올거면, 가슴도 같이 오라고.. 3	10:14	113
424745	잡담	먹으면 먹는대로 찌는데 뺄 땐 진짜 안빠진다 4	10:10	109
424744	질문	덬들은 생리 며칠 전부터 부어? 2	10:04	43
424743	잡담	마운자로 딱 3주 됐는데 9	10:03	126
»	잡담	유지어터 덬들아 너네 웨이트 유산소 비중 어느 정도야?? 3	10:00	51
424741	잡담	집근처에 헬스장 있는거 너무 부러움 ㅠㅠ 2	09:49	92
424740	잡담	유산소는 최소 30분은 해야 효과 있는 거야? 1	09:49	114
424739	잡담	일주일에 3번 3km 뛰는데 이것도 운동이될까 2	09:45	93
424738	잡담	아직 ㅈㄴ 비만인데 정체기가 쥰내 길어 2	09:38	86
424737	잡담	점심 골라주라 3	09:30	94

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💙 이니스프리 레티놀 시카 모공 흔적 앰플 체험단 모집 💙 397

06.25

19,256

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06