더쿠 - 정체기 정병온다

두달째 제자리걸음임ㅠ

클린식 기초+100 맞춰먹고(탄 100내외 단80~100 지 30 맞춰먹는데 걍 닭고야 오트밀 프로틴 때려먹으니까 칼로리 잘안참)

유산소 60분씩 해도 안빠지니까 넘 스트레스

탄수높였다가 운동 바꿨다가 별짓 다해도...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💗바비 브라운X더쿠💗 비타민 베이스로 완성하는 피부 광채! ‘NEW 비타민 인리치드 페이스 베이스+’ 체험 이벤트 264	06.19	17,479
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,479,096
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,825,786
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,359,787
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,105,137
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	328,764
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	318,467
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
424319	잡담	아침-삶은계란 두유/점심-닭가슴살샐러드/저녁-단쉐 이렇게 먹는데 왜 살이 안빠질까?ㅜㅜ 1	12:23	40
424318	잡담	안벅지 떨어지는거 2	12:15	47
424317	잡담	온라인 다이어트멘토링 듣는데 ㅂㄹ같음	11:35	68
»	잡담	정체기 정병온다 1	11:26	38
424315	잡담	60에서 50까지뺀걸로도 살처짐 눈에보이게있어? 7	11:09	140
424314	잡담	퀘스트쿠키 하루에 한개씩 먹어도 되나..? 2	11:02	69
424313	잡담	키 173cm인 덬인데 다이어트 할 때는 55정도 찍다가 살찌면 60 가까이 되거든?	10:57	74
424312	잡담	위고비 첨 맞아봤는데 이거 주사하고 뗐을때 바늘에 방울 맺혀있는거 정상이야? 1	10:57	48
424311	잡담	운동 쉬지 않고 하는 주중에는 몸무게 변화 없다가 편하게 먹는 주말에는 몸무게 확 내려가는 건 왜 그럴까 1	10:54	85
424310	잡담	정리하다가 6년전 건강검진 결과지 봤는데 ㅋㅋ	10:53	62
424309	잡담	플라이밀 신상 블루베리요거트 개맛없어 3	10:48	71
424308	잡담	레깅스 입는 덬드라 아랫배 나온 거 걍 신경 안 쓰고 입어? 2	10:46	75
424307	잡담	근데 꼭 다이어트 실패하고 살 못빼는애들이 이거 먹어도 되지? 하면서 물어본다 3	10:41	132
424306	잡담	생리 첫날인데 피티 취소해도 되겠지?	10:37	26
424305	잡담	혹시 채소를 냉동야채믹스 그걸로 먹어도 될까? 1	10:20	82
424304	잡담	육즙 팡 닭다리살 추천 5	10:15	111
424303	잡담	유지어터 덬들은 빵,과자,떡볶이 어느정도 먹어? 5	10:14	95
424302	잡담	이런 엉덩이는 운동으로 만들기 ㄱㄴ해? 4	09:39	188
424301	잡담	자메이카 두조각 칼로리 어떻게 잡아야되지 1	08:49	92
424300	잡담	바뀐 트가 별로 맘에 안드는데 2	08:47	79

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💗바비 브라운X더쿠💗 비타민 베이스로 완성하는 피부 광채! ‘NEW 비타민 인리치드 페이스 베이스+’ 체험 이벤트 264

06.19

17,479

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06