어깨 굽으면 팔뚝살 뭘 해도 안 빠진다고 하더라고 (어깨 정렬이 어긋나면 삼두 운동해도 삼두가 안 먹음 그리고 삼두 자체가 늘어난 상태로 굳어서 지방이 쌓이기도 쉬운 상태가 된대 그래서 안 빠지는 거고) 트가 여자 가슴 운동 중요하대서 (요즈음 사람들 생활 환경만 봐도 대부분 굽어 있다고) 가슴+등 운동 진짜 빡세게 한 편인데 어깨 말리고 굽은 거 펴지면서 팔뚝살도 빠지기 시작함

비포

그나마 빠진 애프터

사진 펑

아직 보통 사람에 비하면 두껍긴 한데 그래도 만족함 운동으로 그래도 어느 정도 희망이 보여서 더 열심히 하게 💪