더쿠 - 이 정도 운동은 하루도 안 쉬고 매일 해도 될까??

기구필라테스 그룹 1시간

헬스장 근력운동 3~4개

런닝머신 or 야외달리기 30분

3가지 번갈아서 하는데 매일 해도 이 정도는 거의 매일 해도 괜찮을까

사무직이라 낮에는 하루종일 앉아만 있어서 생활 활동량 적어

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚자민경x더쿠💚 저자극 5세대 필링 세럼 ‘닥터 스키니카 플러스 트러블 아웃 필링 세럼’ 체험단 모집📢 98	06.04	45,655
공지		서버 작업 공지 6/06(토) 오전 1시 30분 ~ 오전 2시	19:09	396
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,319,693
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,606,186
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,213,180
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,904,189
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	326,852
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 150	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423868	잡담	너희라면 지금 퀘바 한개 먹어 안먹어? 3	19:17	34
423867	잡담	오늘 하체하고 로잉 타고 천계까지 탐	19:01	37
423866	잡담	간계밥 매일먹어도 될까..? 1	18:46	53
423865	잡담	트리플베리 사서 그릭요거트랑 먹어봤는데ㅋㅋ 1	18:42	35
423864	잡담	단백질 뭘로채워? 6	18:30	70
423863	잡담	???? 하루에 4천칼로리 정도 먹었는데 3개월 정체 뚫림 2	18:19	121
423862	잡담	양상추는 한통 다 먹어도 되겠지..? ㅎㅎ 16	17:58	153
423861	잡담	둘다 도찐개찐이겠지만 그나마 뭐가 더 나을까 6	17:54	79
423860	잡담	살 안찌는 파스타면 모야? 4	17:51	124
423859	잡담	섭웨 샐러드에 곡물 베이스 옵션이 생겼다해서 구경함 1	17:40	78
423858	잡담	살빠질때 피부가 원래 12	17:26	265
423857	잡담	하루 정도는... 기초대사량 안채워도 되겠지 3	17:14	124
423856	잡담	바디괄사 많이 쓰는 덬있니? 2	16:56	126
423855	잡담	아 오키로 쩠는데..운동복도 작아짐 ㅠㅠ 2	16:54	116
423854	잡담	식단 기록하는거 개귀찮는데 안하면 또 나도 모르게 1	16:45	61
423853	잡담	마운자로 맞고 입맛 좀 바뀐듯 1	16:23	124
423852	잡담	엉덩이 이슈로 2주째 근력 쉬고있는데..쉬는게 맞겠지? 1	16:09	101
423851	잡담	다들 운동으로 칼로리 얼마나 태워? 5	15:55	176
423850	잡담	단백질 채우기 넘 힘들다 3	15:17	155
423849	잡담	땀흘리면서 운동하는 덬들 워치 스트랩 뭐써?? 7	15:07	141

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚자민경x더쿠💚 저자극 5세대 필링 세럼 ‘닥터 스키니카 플러스 트러블 아웃 필링 세럼’ 체험단 모집📢 98

06.04

45,655

공지

서버 작업 공지 6/06(토) 오전 1시 30분 ~ 오전 2시

19:09