규칙적인 시간에 규칙적인 식사 텀을 가지고 규칙적인 영양분을 넣어주고 습관이 되어야 몸이 안정적인 상태임을 느끼고 근성장이나 다이어트가 더 잘 되고 유지도 쉽다고 함 이게 안 되면 몸은 얘가 무리하는구나로 인식한다 함 ㅇㅇ 실제로 몸 잘 만들고, 다이어트 잘하는 사람들은 웬만하면 일과가 다 비슷하고 규칙적인 식사 텀을 가지고 있다 함