식단 어느정도로 하면 될까?

마운자로 시작 전에는

아침: 베이글 반쪽 + 삶은계란 1개 

점심: 도시락 (밥 150-170g) + 계란스크램블 + 닭가슴살 or 고등어 or 다른 고기류 반찬으로 덮밥

저녁: 밥 100g 전후 + 집밥 반찬

이렇게 먹었어

배달음식은 잘 안먹었고.. 다낭성 치고는 탄수를 좀 많이 먹은거 앎 ㅜ 

마운자로 시작했으니 좀 식단을 해볼까 싶어서! 고민중이야 ..

아침: 그릭요거트 + 블루베리 + 아몬드

점심: 도시락 

저녁: <- 이게 고민인데 어떡할까..?