키 160, 몸무게 60에 체지방율 34.3퍼, 골격근량 21kg이라 인바디에서 체지방 8kg 빼고 근육 2kg 늘리라고 함

그래서 저거 바탕으로 제미나이한테 연말까지 저 목표 달성할거고 운동은 홈트 할 계획이라 하니까

하루에 칼로리 총 1400, 순탄수 150g, 단백질 110g, 지방 40g 섭취하라고 함

계산했을 때 숫자는 맞는 것 같은데 막상 식단 하려니까 좀 빡센 것 같기도 해서 ㅠㅠ 덬들이 볼 땐 어때?