지지난주 토요일 공복이 65.9...
주말 내내 치킨에 아이스크림 조짐 ㅎㅎ
요아정도 2일동안 2인분으로 3번 시켯음 ㅠㅠ
그리고 나서 일주일 동안 맛있는걸 계~~속 먹음....)
화요일에 요아정 저당 아이스크림 2인분에 토핑까지 추가해서 먹고
목요일엔 밤에 막 햄버거랑 감튀먹음ㅋㅋㅋ
월수금은 기억은 안나는데 할튼 뭘 계속 먹었음....
군것질도 하고...
그랬더니 몸무게 기하급수 됨
지난주 금요일 공복이 68.9
지난주 금요일 저녁이 70.7 <- 저녁이지만 미쳤냐고ㅠ
일주일 사이에 거의 5킬로 가까이찜 ㅡㅡ
막 저녁에 햄버거에 감튀먹고 아이스크림 먹으니...
운동도 설렁설렁하고 근력도 거의 안함;;
그래서 금요일 저녁에 몸무게 보고 충격먹어서 주말동안 개열심히 운동식단함
토요일 아침저녁 빨리걷기 / 저녁 근력
일요일 아침저녁 빨리걷기 / 저녁 피티
월요일 저녁 빨리걷기 / 저녁 근력 고강도
화요일 저녁 빨리걷기 / 저녁 근력 가볍게
수요일 저녁 빨리걷기 / 저녁 근력 가볍게
식단도 했음
지금 저녁 몸무게 66.2 나온다 ㅠㅠ...
급찐급빠 ㅠㅠ
내일 아침에 65대로 떨어지길.......
