아침: 삶은계란 2개, (시간 있으면) 사과/귤 반쪽
오전간식: 더단백 하나
점심: 도시락 싸서 다님(무조건 닭가슴살 하나+파스타나 밥, 빵으로 탄수+채소 조합으로 샌드위치, 덮밥, 스프 등등 다양하게 먹고있음)
오후간식: 더단백 하나
저녁: 요거트에 과일 또는 삶은계란에 과일
+물 3L
이런식으로 거의 4달째 먹고있긴해
딱히 음식 질리지는 않고 저렇게 먹으니까 속편해서 계속 저렇게 먹을 생각..
초고도비만>경도비만으로 체중 내려가고 근육도 많이 빠지지는 않았는데 이상없으면 계속 저렇게 먹어도 될까
