3개월전보다 2.5키로 늘었는데
체지방만 2키로 늘었음ㅠㅠㅠ
키는 162에 기초대사량 1372임
운동은 주 4-5회 헬스
식단은 공복운동 때문에 아침 안 먹고
점심에 샐러드 단쉐 고구마
저녁에 닭가슴살 순두부그라탕(요새 자주 먹음) 양참볶 밥 없이 일반식(국만 먹거나 반찬 조금 먹음) 삶은 계란 주로 이런식으로 하나 정해서 돌려 먹음
정체기인줄 알았더니 개꾸준히 지방이 오르는 중이었네..
복부지방레벨도 3에서 5까지 올랐어ㅠㅠ
근데 최근에 막걸리 자주 마신거랑
수면시간 박살난것도 영향이 있을까?ㅠㅠ
조언 부탁해ㅠㅠ
