오늘의 루틴
몸 풀기 사이클 5 분
힙 어덕션 (20kg, 25kg, 20kg)
힙 어브덕션 (45kg, 52.5kg, 60kg)
라잉 레그컬 (15kg, 10kg, 10kg)
원레그 시티드레그컬 (10kg, 10kg)
굿모닝 익스텐션 (0kg, 10kg, 10kg)
데드리프트 (20kg, 30kg, 50kg, 55kg)
바벨 백 스쿼트 (20kg, 40kg, 40kg)
로잉 (시간당 700 칼로리 소모 속도/3:30초에 40 칼로리)
하 빡세다 재활 개념으로 받은 피티 ㅠ 공복 체중 -500 쌉가능한 루틴
