요즘 유산소 줄이느라 강도도 줄고 양도 줄었는데 평균 심박수 100~105 이 사이라 흔히 말하는 존2 근처도 못 가고 시간도 20~30분만 하는데 살은 훨 잘 빠짐..!
트 말로는 심박 높여서 하는 것도 좋지만 그것도 주4~5일씩 하면 스트레스받아서 오히려 안 빠진다고 웨이트 퀄리티 높이고 유산소는 쿨다운으로 휴식 개념으로 가볍게 가져가면 잘 빠진다고 했는데 진짜 눈바디랑 옷바디 개조아
