163/53이고 기초대사량 1165 나왔어

기초 +200해서 1400 정도 먹으려니까 넘 배고픔... ㅠ

 

점심 회사에서 먹어야해서 일반식 좀 먹고 (거의 900~1000칼로리) 저녁 클린식? (닭+야채 위주) 먹는데 너무너무 배고픔.......

특히 점심-저녁 사이... 

 

운동량이 많지 않아서 (주 2~3회 필테하는데 나머지는 거의 야근이라 체력 후달려서 못하는 상황 ㅠ) 먹는 양을 늘리기도 그렇구

이거 지속 못할 거 같은데 우짜냐....