더쿠 - 이거 밥 적당해 적어?

잡곡밥 두세끼 130G씩먹는데 순탄 30씩나오네....너무적나 두끼면 60 세끼면 90,,,

어플 입력해보고놀랐어 적당할줄알았는데

150G씩 먹어도 순탄 100이안넘네; 너무먹으면 혈당스파이크오는돼지임..어쩌냐 중간간식으로 채워야하나

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