더쿠 - 우리 헬스장 무료피티 3회 해주고 있는데

피티쌤한테 지금 먹는 식단 얘기해주니깐

탄수화물이 넘 부족하고 지방도 부족하다는거야

아침-단쉐

점심-밥 130, 닭가슴살, 샐러드, 계란

저녁-단쉐

그래서 일주일만 점심 저녁 밥 200그램씩 먹고 아몬드 5알 아점저로 추가로 챙겨먹으라는겨

어제 하루 했는데 신기하게 하루만에 800g빠짐

정체구간이었는데 ㅠㅠ 일주일 한번 제대로 해보려구

다이어트 참 어렵다 안먹었는데도 안빠지더니 먹었다고 살이 빠진다 ㅋㅋ

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