더쿠 - 치아 조심해야하는데 단백질 뭘로 먹지

이 악무는 습관 있어서 운동도 일단 안하려고

2주~4주는 사과 깍두기 같은 딱딱한 음식 질긴 음식 피해야해 어금니로 씹어도 무의식적으로 앞니 사용할까봐ㅠㅠ

집에 있는 프로틴 가루는 후레이크?이게 딱딱해서 일단 안먹고

죽이나 두부 먹고 간식으로 프로틴음료 먹을까?

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