더쿠 - 쉐이크 말야 하루 두번 너무 많나 ?

고도에서 살빼는중이고 지금

아침 쉐이크+계란+사과

점심 닭가슴살 + 야채+ 통밀빵+ 바나나 + 계란

간식 쉐이크

저녁 닭가슴살 +야채+현미밥

이렇게 하고있는중인데 2월초까지 만 식단 이렇게 할 계획이고

그이후로는 점심 일반식으로 (구내식당) 돌려서 천천히 뺄건데

쉐이크 두번은 너무 많나? 신장에 무리 갈려나?

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