오늘의 루틴
힙쓰러스트 (15개, 15개, 15개)
힙 어덕선 (20kg, 25kg, 32kg, 20kg)
시티드레그컬 (15kg, 15kg, 10kg)
원레그 시티드 레그컬 (10kg, 10kg)
힙 어브덕션 (37.5kg, 45kg, 52.5kg, 60kg)
컨벤셔널 데드리프트 (20kg, 40kg, 50kg, 55kg, 40kg) - 경축 1rm 55kg!!
불가리안 스플릿 스쿼트 (10개, 10개, 12개, 12개)
리버스 런지 (양발 10개, 20개, 4kg*20, 6kg*10)
벨트 스쿼트 (0kg, 20kg, 30kg)
힙쓰러스트 (20개, 30개, 30개, 25개)
어휴 힘들어 뒤지겟네
