의도해서 절식한건 아니고 일이랑 생활때문에
저녁에 겨우 몰아먹느라고 살이쪘는데 (이거 몰아먹는것도 남들 1인분 좀 안됨..)
그래서 식단 제대로 하면 한동안은 살찔거라고 해서 그거 감안하고
식단하는데 1년째인데도 그대로야...ㅠ 오히려 1~2키로씩찜..ㅠ 한동안이라는게 1년이 넘을수도 있니ㅠㅠㅠ
아침 : 오나오(오트밀30-40/치아씨드1스푼/그릭요거트1스푼/두유/사과/땅콩버터반스푼) +삶은계란1개
점심 : 일반식 (단백질 잘챙겨먹음)
저녁 : 배추찜 OR 양참덮+닭가슴살 OR 생선이나고기구워서 쌈싸먹기 / 밥 130-150g
이렇게 먹는중인데 간식은 원래도 잘안먹고.. 잠도 11~6시 자고 물도 1~1.5l 는 마시고
점심먹고 걷기 저녁 먹고 걷기 하는 중이고.. 일주일에 3회 런닝... 날 안좋으면 사이클..
미치겠다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
