아침: 오트밀 33, 치아시드 3, 단백질 쉐이크 11, 오츠몬드 117, 그릭요거트 36, 무가당 콘플레이크 10, 계란 55

점심: 팽이버섯 61, 느타리버섯 63, 양파 112, 고기 150, 양배추 50, 계란 2개, 현미밥 130 

저녁: 고구마 150, 토마토 232, 닭가슴살 100, 계란 111 

어우 유산소 하기 싫어..

다들 즐거운 하루 마무리해!