더쿠 - 나 체지방이 안빠져서 먹는 양 늘려볼라구

3주째 체지방이 안내려가서... 오히려 올라감

원래 1500칼로리 탄150 단120 지60 맞춰먹었는데

1700칼로리 탄170 단100 지70 먹어볼 예정...

단백질은 챙겨먹는게 넘 스트레스라 좀 내림 ㅎ 그래도 몸무게 x1.6 정도긴해

탄수 늘려보고 효과있었음 좋겠다

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