오늘의 루틴

어깨 스트레칭 (6 종목 2 세트씩) 

리어델트 플라이 (5kg, 10kg, 10kg)

바이셉스컬 (5kg, 10kg, 10kg)

벤치프레스 (20kg, 25kg, 30kg, 30kg, 25kg)

덤벨 인클라인 프레스 (4kg, 5kg)

스미스 인클라인 프레스 (빈바, 5kg,  7.5kg, 10kg)

사레레 (1kg, 1kg, 1kg, 1kg)

서클레이즈 (1kg)

업라이트로우 (7.5kg, 7.5kg, 7.5kg, 7.5kg)

밴트 오버 레터럴 레이즈 (1kg, 2kg)

푸시업 (15개, 15개, 15개)

케이블 페이스풀 (10lb, 15lb, 20lb)

희희 뿌듯 어깨랑 가슴 댕잘 먹음