더쿠 - 꾸준히 러닝을 이어서 하려면 어떡해야 할까

7km로 15분 휴식 5분 이내 15분 끊어서 뛰는건 괜찮은데

9km로 10분 이상 하면 못뛰겠어서 10분 뒤고 쉬고 5분 뛰고 쉬고 이렇게밖에 못하겠슨

그리고 뛸때는 괜찮다가 나중에 일상생활할때 사타구니가 아픈데 이건 왜 그런거야? 계단 내려가거나 할때 아프고 안쪽뼈가 아픔

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