더쿠 - 와 한 2-3주만에 하체운동했는데

무릎아픔이슈+여행가느라 한주 빠지고 해서 하체는 거의 2주?3주?만에 했는데

와,,, 다시 처음으로 돌아간거 같아 근육통 쩔어ㅋㅋㅋㅋ

이렇게까지 근육통 온거 너무 오랜만이라 당황스러울 정도다ㅋㅋㅋㅋㅋ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[졸리아우어🫧] 들뜸 없이 화잘먹 피부 만들기! #진정냠냠세럼 체험 이벤트 (50인) 180	00:05	10,016
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,967,277
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,930,576
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,958,054
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,273,702
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
419978	잡담	밥 먹고 단 거 땡기는 거 끊지는 못하겠고 개별포장된 과자나 초콜릿 하나씩 딱 먹는데 괜찮은 거 같음	13:34	4
419977	잡담	다이어트하며 먹는 양이 준건가?	13:10	27
419976	잡담	마운자로 ㄹㅇ 신기한점	12:57	74
419975	잡담	회사에서 점심식단 고정으로 가려는데 어때? 1	12:52	47
419974	잡담	치팅데이때 목살 구워먹는거 어떻게 생각해? 9	12:35	110
419973	후기	공복 기버터+1일1식으로 2달동안 3키로 뺐음	12:32	61
419972	잡담	종아리 앞부분이 왜 땡기지? 2	12:22	52
419971	잡담	며칠 칼로리 초과 되게 먹었으면 오늘은 좀 굶어도 됨?? 2	12:03	120
419970	잡담	2주동안 매일 뛰다가 오늘 사정이 있어서 스킵하고 좀 더 잤는데 왜 똑같이 피곤한거같지 2	11:54	45
419969	잡담	다이어트 식단 봐줄 덬 있어?? 5	11:52	85
419968	잡담	런닝하면 배근육도 자극돼? 2	11:43	109
419967	질문	살면서 처음 다이어트 해보는데 이렇게 루틴짜봤는데 피드백좀해주라! 1	11:39	30
419966	잡담	육회 vs 야채찜 점심 둘중에 뭘로할까 1	11:33	20
419965	잡담	샤브샤브용 고기도 비계? 많던데 다이어트에 괜찮은건가? 2	11:31	75
419964	잡담	유산균도 단식 깨니 ? 1	11:26	53
419963	잡담	식점 야채로 대저토마토랑 오이어때?	11:21	16
419962	잡담	헬스 한번 할 때 최대 몇세트정도 해? 8	11:19	83
419961	잡담	죽 먹을까 야채찜 먹을까.. 1	11:18	35
419960	잡담	서브웨이 잠봉 뭐 나오나? 1	11:06	89
419959	잡담	마운자로 하는 덬들 궁금한점 12	10:39	188

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[졸리아우어🫧] 들뜸 없이 화잘먹 피부 만들기! #진정냠냠세럼 체험 이벤트 (50인) 180

00:05

10,016

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06