다방에 처음 쓰는 글이라 떨린다.. 

나는 19년부터 간헐적 단식 해오고 있어 

이때는 다이어트 목적은 아녔고 개인적인 일로 식습관이 그렇게 바뀌어버리게 됐어

첫해에 10키로 감량해서 작년말까지 계속 같은 몸무게로 유지를 해왔거든 (164/51)

사실 이때는 간헐적 폭식이라는 말처럼..ㅋㅋ 먹고싶은거 다 먹고 따로 식단을 안했었어 군것질도 거의 주4-5회 하고.. 

근데 올해 초부터 살이 조금씩 찌더니 오늘 아침 공복 몸무게 기준으로 4키로가 늘었더라고 

2키로 정도 늘었을때부터 식단도 시작 해보고 유산소도 주2-3회 했는데 몸무게가 자꾸 조금씩 늘어 

운동 시작하면서 근육이 늘었나 했는데 그것도 아닌거 같은게 몸무게가 늘면서 아랫배가 엄청나게 늘었거든 근데 이건 그대로야

지금은 간식도 주1-2회로 줄이고 간헐적 폭식이 아닌 클린식으로 먹고 있는데 

몸무게가 줄기는 커녕 자꾸 늘어서 고민이야..

6월초부터 지금까지 3키로가 늘었어..

몸무게도 몸무게인데 아랫배가 엄청나게 늘어서 어떻게 해야할지 모르겠어

전에 입던 옷들 입어보면 배가 항상 걸려..

 다이어트를 본격적으로 하는게 처음이라 어떻게 시작해야할지 뭘 고쳐야할지 다방덬들의 조언이 필요해..!! 🥹