|
이벤트 공지
|
|
[💖동국제약X더쿠💖] #숨결케어템 덴트릭스 크러쉬 민트볼 체험단 모집
189 |
00:05 |
9,282 |
|
공지
|
|
[공지] 언금 공지 해제
|
24.12.06 |
4,808,547 |
|
공지
|
|
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
|
24.04.09 |
11,717,070 |
|
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
12,783,465 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
|
20.04.29 |
35,022,642 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
143 |
21.05.06 |
321,308 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
64 |
21.05.02 |
310,212 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
147 |
21.04.19 |
350,287 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
69 |
20.05.11 |
247,992 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
419069 |
잡담 |
하체 이틀연속 에바야?
1 |
15:52 |
9 |
|
419068 |
잡담 |
다이어트에 좋은 소고기, 돼지고기 부위 추천해주라
2 |
15:48 |
32 |
|
419067 |
잡담 |
당분간 고기만 먹어보려는데 무슨 고기 먹어야 할까요
2 |
15:43 |
35 |
|
419066 |
잡담 |
유난히 몸이 무겁고 피곤한날인데 실내자전거 탈말
|
15:39 |
13 |
|
419065 |
잡담 |
저당이나 식단중에 먹어도되는 메뉴있는 카페 있을까?
3 |
15:16 |
63 |
|
419064 |
잡담 |
와 마운자로 시작했는데 이거 다른의미로 식단이 고역이다... 안들어가
2 |
15:15 |
85 |
|
419063 |
잡담 |
마운자로 4주차 후기
|
15:04 |
83 |
|
419062 |
잡담 |
난 내가 자제력 꽤 좋은 줄 알았는데 아닌거 같아 ㅋㅋㅋ
1 |
14:54 |
47 |
|
419061 |
잡담 |
요즘 어깨 예쁘담 소리 많이 들어서 기분 좋다
|
14:48 |
55 |
|
419060 |
잡담 |
식이 건드리긴 싫고 지금보다 0.5정도는 더 빼는 속도로 가고싶은데
1 |
14:45 |
65 |
|
419059 |
질문 |
지금 상황에서 운동 뭘 추가하면 좋을까
5 |
14:32 |
65 |
|
419058 |
잡담 |
그동안 내가 기초대사량에도 못미치는 초절식을 먹고 있었는데 식단 어떻게 해야돼?
4 |
14:29 |
128 |
|
419057 |
잡담 |
집에서 쓸 덤벨 사려는데 몇키로짜로 살까?
3 |
14:26 |
54 |
|
419056 |
잡담 |
술자리+여행으로 2달동안 거의 5키로 찜..^^
|
14:23 |
42 |
|
419055 |
잡담 |
15?) 워너비가 생김
5 |
14:12 |
187 |
|
419054 |
잡담 |
구내식당 먹는 직장인들아 식단/운동 루틴 공유해줭 ㅜㅜ
7 |
14:12 |
60 |
|
419053 |
질문 |
순탄수 하루 150그램정도 먹는거 같은데 가끔 어지럽거든,.,.?
2 |
14:08 |
90 |
|
419052 |
잡담 |
아 오늘 하체운동할랬는데 무릎 왜아프죠
2 |
14:04 |
34 |
|
419051 |
잡담 |
평소보다 운동 더 하고 식단 잘챙겼는데도 몸이 살찐 느낌이라면
1 |
13:51 |
81 |
|
419050 |
잡담 |
하 한 달째 강제 유지어터 중 진짜 오늘부터 정신 차린다
|
13:50 |
33 |
