시작몸무게 : 92.4kg

 

현재몸무게 : 68.1kg

3/21부터 다이어트 시작해서 홈트로 유산소만함(이땐 인바디 안재고 집에서 체중계로 재서 확인)

건강하지 못한 다이어트방법인거같아서 4/14부터 pt시작하고 계속 ing

 

식단은 트레이너 쌤이랑 의논해서 건강한거 위주로 잘먹는중

(아침 그릭요거트+견과류+블루베리나 방토/점심은 일반식/저녁은 피티가는날은 그냥 잘먹고 아닌날은 클린식(샐러드))

단, 밀가루 거의안먹음 군것질 거의안함 아침마다 먹던 라떼 단음료 배달 등등 다 끊음

 

피티는 초반에 주 2회하다 한달전부터 주3회 고정으로 하고(피티 1시간/유산소1시간함)

피티 안가는 날은 집에서 사이클탐(40분~60분 사이) 못해도 주6일 운동 고정

아직 목표까지는 한참 멀었지만 마음 다잡아 볼라고 남겨봄