더쿠 - 오늘 운동과 식단

아침: 사과 125, 오트몬드 언스위트, 단백질 쉐이크 1

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점심: 두유 비빔면 200(소스 포함), 닭가슴살 만두 6, 양배추 41

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저녁: 고구마 142, 계란 하나, 토마토 152, 오트몬드 언스위트 1, 단백질 쉐이크 1 ,양배추 38

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몸살 기운 있어서 이정도만 하고 마무리

다들 비 오는데 파이팅 🍀

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