한달 전에 공복혈당 쟀을 때 수치가 124 였어

2년 전에 건강검진 했을 때도 공복혈당이 높다, 당뇨전단계다 이런 소리 들었었어

그래서 그 때 운동 열심히 했는데...1년 백수생활하면서 놀았더니

요요와서..다시 체지방율도 엄청 높아지고 공복혈당도 높아졌어

 

8월부터 다이어트 해야지 하고 마음 먹고 있었는데

휘몰아치는 일들로 인해 여름휴가도 반납하고 일해서 못했어ㅠㅠ

운동은 무슨, 집에 가면 자기 바빴고

야근하면서 간단한 걸로 식사 떼우기도 여러번이었어

 

당장 어제만 해도 햄버거 세트 먹었다..

감자튀김 케찹에 찍어서 맛있게 먹었어ㅋㅋ

 

그 대신, 식전에 무조건 방울토마토 3~4개는 먹었어

가끔 집에서 식사할 때는

미니양배추, 아스파라거스, 자연치즈에 올리브오일+소금+후추해서 오븐에 구워먹기도 했어

그랬더니 오늘 보건소가서 공복혈당 재고 왔는데 98로 떨어졌어

 

나 아침은 라떼 한잔

점심은 일반식

저녁도 일반식

이게 내 주 식단인데, 변한 건 하나도 없어

딱 하나 식전에 방울토마토만 추가됐어

 

한달동안 운동도 안했어ㅎㅎ 진심, 맹세코.

그런데 체지방도 1kg도 빠졌어ㅎㅎㅎ

이게 혈당조절의 효과인가 하고 놀라고 있는 중

 

이제 조금 바쁜 일들이 끝나고 여유로워져서 운동도 같이 하려구!!

 

+난 공복혈당 및 인바디 모두 보건소가서 쟀어

 

 

 

[정리]

- 식단, 운동 안함

- 식전 방울토마토 3~4알만 먹었을 뿐

- 공복혈당 124 → 한달 후 98

- 체지방 1kg 빠짐