현재 과체중이고 하루 두끼먹고 16:8 간헐적단식 2주째 하는데 몸무게가 변화가없고 오히려 약간증가(1키로내외)해서 내가 잘못하나싶어서
보통 저녁7시-오전 11시까지 16시간 단식하고 물/ 첨가물없는 아메리카노만 마시고 8시간동안 두끼를 먹는데 일반식(잡곡밥/국/반찬류) 이런식으로 먹고있는데 잘 하고있는거 맞나? 일반식 양은 0.8-1인분정도 먹거든 아님 일반식을 양을 확 줄여야 살이 빠지는걸까?
부끄럽지만 전혀 시간이없어서 운동은 불가능한상황임
