더쿠 - 불금 운동이랑 식단 완

워치를 중간에 킴 ㅠㅠ

오늘의 루틴

이너사이 (15kg, 20kg, 32kg)

아웃타이 (22.5kg, 37.5kg, 42kg)

백스쿼드 (10kg, 20kg, 30kg, 30kg)

점프스쿼트(ㄴ 슈퍼세트)

레그 익스텐션 (5kg)

크런치

VFIFKg
이제 금요일이다!!

다들 좋은 주말 보내!!

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