순살 닭고기 600에 고춧가루 5, 마늘 1, 간장 1, 굴소스 1, 알룰로스 1 넣고 버무리고 소분해서 120에 야채 넣고 물 반컵 넣고 볶음

오늘의 루틴

힙 어덕션 (15, 30, 37.5)

백스쿼드 (20, 20, 30, 20)

컨벤셔널 데드리프트 (20, 20, 30, 30)

힙 브릿지 (20개 2 세트)

다들 수요일 마무리 잘하구 오늘 식단 운동도 파이팅 😎