더쿠 - 러닝 시작하려는데 걍 나가서 뛰면 되는거지..?

체력 거진데 30분 뛰는거로 시작하면 되려나?

실내사이클에 재미들려서 열심히 하던차에 치질이 심해져서 너무 우울한 상태야ㅜ

그래서 러닝으로 운동을 바꿔보려하는데 팁 좀 알려주라..

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