유산소는 아침 공복에

근력운동은 저녁 퇴근후에 하려고 했는데

 

시간이 안되서 퇴근후에 

2시간 잡고 유산소 1시간

근력 40-50분 정도 하려고 하거든

 

근데 순서를 어케 해야할지 고민이네

 

어떤곳에선 유산소 하고 근력 바로 하지 말라고도 하고

 

하루는 유산소

하루는 근력 이렇게 해야하나 싶기도 하고

 

운동순서 조언 좀 해주  막 이래라저래라 해주