더쿠 - 주중에 클린식 칼식단하는데 주말에 약속있을때마다 일반식 먹거든 이거 1일1식만 해도 돼?

주말에 보통 일주일에 한번정도는 약속이 있는데

내가 메뉴선택 가능할때는 가급적 단백질높고 탄수폭탄 아닌거 고르려고는 하지만

아무래도 바깥음식이니까 탄수랑 지방이 높을수밖에 없고 영양성분도 어플이랑 차이 많이나는거같아서..

나 기초+300 먹는중이라 1일 칼로리 1500인데

걍 그런날은 1일1식해도 돼?

아니면 그래도 다녀와서 단백질같은거 더 먹어?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[졸리아우어🫧] 들뜸 없이 화잘먹 피부 만들기! #진정냠냠세럼 체험 이벤트 (50인) 285	03.12	46,208
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,972,875
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,947,120
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,962,688
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,281,711
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
419960	잡담	아니 자꾸 트레이너가 살 빠진 것 같다는데 쪘는걸요...ㅋㅋㅎㅋㅎㅎㅋ	23:22	7
419959	잡담	근데 힙업 목적으로 피티 받으면 트레이너가 빵댕이 관찰하지??	23:20	8
419958	잡담	헬스장 시설 좋고 가격 비싼 곳 다니는데 사람이 없어... 망하는 건 아니겠지	23:16	10
419957	잡담	살이 빠질수록 체형이 더 적나라하게 보인다	23:06	36
419956	잡담	좀 전에 종아리 스트레칭 각잡고 하고 누웠는데 지금 발이 뜨끈뜨끈해	23:05	7
419955	후기	마운자로 2개월 후기	22:55	52
419954	잡담	벌써 밤 11시가 되어가는군아,, 1	22:44	30
419953	잡담	컵누들 열라면에 순두부 반봉지 계란한개 2	22:38	53
419952	잡담	생리때 진짜 몸 붓는구나! 1	22:32	45
419951	잡담	일 때문에 운동 줄였는데 눈바디 미쳐 돈다..	22:32	41
419950	잡담	드디어 덤벨숄더프레스 15kg 성공했어 4	22:20	64
419949	잡담	자꾸 바삭한 걸 씹고 싶어 3	22:19	51
419948	잡담	다음엔 wpc 쭉 먹어야겠다	22:10	42
419947	잡담	절식하다 정상(다이어트)칼로리로 돌리면 부어? 8	21:53	147
419946	잡담	두부에 돌김 싸서 쌈장 찍어 먹는데 개존맛이다...	21:48	23
419945	잡담	마프랑 프로티원 섞어먹는데 괜찮네 1	21:39	30
419944	잡담	하 오늘 불스스 엉덩이로만 자극 제대로 먹어서 기분 넘 조아	21:33	23
419943	질문	살빠지고나서 앉아있다 일어날때마다 띵~한덬있어? 5	21:30	119
419942	잡담	30분에 1개하는데.. 돈 안아깝나..? 6	21:28	170
419941	잡담	집에서 흔들어재끼는 덬들 영상 추천해주라	21:23	26

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[졸리아우어🫧] 들뜸 없이 화잘먹 피부 만들기! #진정냠냠세럼 체험 이벤트 (50인) 285

03.12

46,208

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06