더쿠 - 직접만든 포케 구성 어떤지 봐줄 덬??

기본재료는 오이 반개, 토마토 한개, 저당 옥수수콘 한수저, 병아리콩 한주먹, 양배추, 현미밥 100g

소스는 올리브오일, 레몬즙, 알룰로스, 간장

여기에 스크램블, 참치, 크래미, 불고기 번갈아가면서 올림

약속있는날 빼고 저녁 거의 이렇게 먹고있어

고나리해줘!!!!!

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