더쿠 - 163 64kg인데 한달간 다이어트 -3kg 가능할까??

한달 뒤 중요한 약속이 있어서

얼굴살 몸집을 줄이고 싶은데…

5년간 주 3회 운동은 꾸준히 했는데

2년간 많이 먹기도 하고 취업해서 셀룰라이트 + 붓기가 많아진 편,,,

어느 정도 식단, 운동 해야할까 ㅠㅠㅠ

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