스위치온 4주차 끝내고 그 후부터는 체중을 매일 재는게 좋다고 하길래 바로 체중계 샀거든

그러다보니 현재 내 무게를 아니까 그 평균을 벗어나지 않게 의식적으로 조절하게 되더라구

그전엔 그럭저럭 먹다가도 한번 약속있고 여행가고 하면 [과식 > 입터짐 > 자제력 상실후 과식 > 체중증량] 이랬는데

여행때 먹어서 급찐살도 여행 끝나고 한 일주일정도는 좀 의식적으로 탄수나 당도 적게 먹으려고 하고 관리하다 보니까 다시 잘 돌아오더라!

인바디 기계는 없어서 한동안 못쟀는데 오랜만에 재고 왔더니 스위치온 이후에도 근육 많이 안빠지고 체지방 위주로 빠져서 기분좋아짐🥰 

근육은 예전부터 한참 부족이라 운동의 필요성을 더더욱 느껴가는중...