30분 달리기 도전 프로그램 잘 보면 초반에는 천천히 달리기고 5주?차 즈음부터 보통속도 달리기로 바뀜 

나덬은 그걸 몰라서 초반에 페이스 530 600 에이 뭐야 쉽네하고 달리다가 달리기 2분부터 호흡에 심각한 어려움을 느끼고 730~ 800페이스까지 내렸음.. 그뒤로 한 동안 광명찾고 편하게 달리다가 보통속도달리기 나오면서 아니 시간도 길어졌는데 이걸 어떻게 뛰어 했는디 보니까 심박은 확실히 미쳐날뛰긴해도.. 600~630페이스로 달리고 있더라

끝나고 나서 분석 보고 내 기록인데도 어케한겨..? 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ