이전에 다이어트할때는 주3회요가 주2회줌바 이렇게해서 뺐었는데(거의10년전)
이번에 다이어트하려 헬스 다니는 중인데
정해진 시간이 있는게 아니라 갈 의지가 약한거 같고
갔다오면 너무 힘들어서 뻗어 있어
내 지식만으로 보면 요가(필테)만 하면 유산소가 부족할거같은데...
잡담 다이어트 목적이면 요가는 효과는 별 없을까?
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