그냥 혼자 하고 있거든

밥은 일반식 그대로 먹되 밥은 1/2로 줄임, 빵/과자 끊고 간식은 단쉐로 대체(걍 프로티원 이런거) 

운동은 걷는운동(보통 왕복 5키로/많이 걸으면 왕복7키로) 아니면 실내자전거(그냥 드라마 한편 때리면서 살살)

 

2월 10일 -> 3월 27일

몸무게 98.7 -> 96.5

체지방 42.5 -> 38.1

근육량 50.7 -> 52.9

 

체지방 -4.4키로

근육량 +2.2키로

몸무게 -2.2키로

 

인데...

 

뭔가뭔가.....뭔가뭔가인거지....? 근육이 좀...이상하게 잘붙는 것 같기도 하고....?...맹세코 근력운동 진짜 하나도 안했거든ㅠ

그래도 초반인데 좀 더 잘빠져야 하지 않나 싶고...

 

식사량을 좀 더 조절해야 할까? 고기없인 밥못먹어 인간인데 고기 줄이고 두부 버섯 이런걸로 단백질 챙겨야하나?

고수덬들 조언 부탁해...!