더쿠 - 운동하고나면 시간이 너무 늦은덬들은 저녁 어떻게먹어?

퇴근하고 운동하고 씻고 집에오면 9시40분쯤되고

밥 해가지고 먹고나면 한 10시30분이야ㅠ

닭가슴살 요리해먹고 탄수화물도 챙겨먹고하니까 속이 너무 더부룩해ㅠㅠ

트레이너한테 물어보니까 단백질쉐이크먹어라는데 쉐이크 편견있어가지고ㅋㅋㅋ 내가 뭐 몇달먹는걸로 별 이상없겠지만ㅋㅋㅋ

다들 저녁 어떻게먹어???

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