2년동안 10키로가 쪄서 빼야할거 같은데 사정상 운동은 못해

식단이라도 하려는데 살빼는게 처음이라 아무것도 몰라

그냥 냅다 밥을 줄이려고 하는데 원래 저녁에 밥 한공기 스팩2조각 볶음김치 이렇게 먹거든

이걸 다이어트 도시락으로 바꾸면 좀 괜찮을까... 아침은 그때그때 다르게 먹어

 

아침은 10시에 먹고 점심은 200칼로리 먹고 저녁은 오후4시30분에 먹어

저녁을 샐러드로 바꿀까.. 완전 처음인데 운동은 안되는 제한도 있어서 감이 하나도 안 와 도와주라ㅠ