11월부터 2달 조금 넘게 다이어트 하는중...

 

172cm에 71kg로 시작해서 지금 67kg이야 

 

원래 목표는 3월까지 4개월 10kg 빼는거였는데 생각보다 더디네

어릴땐 2달에 8kg 이렇게 뺐는데 똑같이 해도 나이 들어서 안빠지는건지....ㅠ

 

운동 

내가 체력이 약해서 뭐라도 하자는 마음으로 슬로우버피를 딱 100일만 해보자하고 시작했어 매일은 아니구 2~3일에 한번

처음에 100개로 시작했고 10개씩 늘려서 지금 340개 진행중이거든.. 

근력운동을 해야할것 같은데 진짜 헬스장이 너무 가기 싫어서 ㅜㅜ

일단 슬버를 100일 채워보자는 마음이구 

 

식단

보통 하루에 2끼 먹고 간식 느낌으로 가끔 챙겨먹음

일어나서 그냥 먹고싶은 일반식으로 아침 먹는데 단백질은 챙긴단 느낌으로 먹고... (낙곱새, 돼지국밥, 쌀국수, 순두부찌개, 돼지갈비 등등 근데 살빠지는게 더디니깐 이것도 좀 클린식으로 바뀌어감)

저녁은 좀 자극없는 클린식으로 먹으려고 노력함.. (소고기+현미밥, 닭가슴살+배추찜, 목살+샐러드 등등)

간식은 그릭요거트, 견과류, 과일, 가끔 다크초콜릿 한조각씩 먹고 

기초대사량이 1320 정도인데 하루에 1500 조금 넘게 먹는듯?

 

액상과당, 밀가루 거의 안먹었는데도 인바디 재보면 체지방이 잘 안빠지는 것 같아서 고민이야 

근력은 늘 비슷비슷하구....

 

고칠 점 있을까??