식단 하면서 응가를 잘 못하고 토끼가 될때가 잦아져서ㅠㅠ유당불내증에 예민한 장이라 반대면 몰라도 변비 걱정은 평생 안하고 살았는데 답답하다....

일단 내 현재 상태:

유산균 꼬박꼬박 먹음

야채 다라이로 먹음

물 하루 1L는 마시려고 노력함(물을 많이 안마시긴 하는듯ㅜㅜ)

단백질 섭취량 늘었음

탄수도 잘 채워서 먹는중

전이랑 달라진게 있다면 내가 간식러버였는데 간식을 싹 끊었다는거...?당을 전보다 훨~~씬 덜 먹고 있어 빵 떡 면 과자 다 끊었어 탄수는 밥이나 고구마 단호박 이런걸로 끼니마다 채워먹고 있고! 뭐가 문제일까? 신호 와서 화장실 가면 진짜 30초 컷이었는데 울고싶다ㅠㅠ